[...] ale tak czasem w zyciu bywa, priorytety sie zmieniaja i glownie przez wydatki jak i zycie prywatne poszla taka decyzja, teraz wiem +/- ile trzeba by byc wiekszym, z czym to sie wiaze i dla mnie silownia i bb to teraz bardziejj hobby niz zycie i jego glowny cel, wiem ze smiesznie to brzmi ale coz... wzrost jakos 190-192 waga tutaj byla [...]
Dzięki za szybką odpowiedź! Czytałam na forum o źródłach białka, czy masz na myśli więcej mięsa i ryb? Rozumiem że rozkład może zostać w okolicach tego co jest? Starałam się nieco obniżyć węgle bo (o zgrozo) zdarzało mi się mieć nawet 70% przy czym białko tylko z nabiału. Teraz bałam się, że za dużo tłuszczu.
[...] Jeżeli chodzi Ci o hgh - to poczytaj w dziale doping. kyrtap23 Zajrzyj do postów podwieszonych w dziale "Odżywianie". Nikt za Ciebie niczego nie ułoży. y0dude Zrób sobie tydzien wolnego od ćwiczen, nadal jedząc na potrzeby regeneracji. Po tygodniu spokojnie zaczynasz nowy trening, przy czym nie rzucaj się od razu na wielkie cięzary.
[...] Moj problem dotyczy mięśni bicepsa i tricepsa. Ostatnio wogole nie chca rosnąć. Zatrzymalem sie ns 35cm i juz przez ponad 3 miesiecy nie moge ich ruszyc. Nie wiem w czym problem. Cwicze triceps razem z klatka w pon. a biceps w srode z plecami. Moj wiek to 17 lat waga 75kg wzrost 183. Plan na triceps -wysiskanie francuskie stojąć 4x (10 [...]
zapominacie o czymś takim jak: - good show with popular persons makes money - dobór przeciwników tak, aby uczynić walkę bardziej interesującą czym tu się podniecać? kreują bohatera, sprawę rozdmuch**ą, żeby zarobić. a gdy przegra, dostanie kopa i wróci do swych walk na "zasadach Kimbo" nic się nie zmieni. co mi się w typku podoba to [...]
W skrócie to nie ma o czym rozmawiać to tak jak by prawiczek pytał ruchacza po co wydaje kasę traci czas pieniądze i zdrowie na bzykanie coraz to innych panienek jak może pojechać na ręcnym. - no tak. A masz jakieś zdania o narkotykach? Brałeś? Masz danie o politykach? Przecież nie jesteś nim, to co możesz wiedzieć. Co sądzisz o księżach? W sumie [...]
No właśnie bo kupiłem sobie i niewiem za bardzo z czym to jeść ,bo sama kasza jest nie dobra. Dzisiaj 90 lecie szkoły miałem tylko apel i na chate . Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2011-10-07 14:13:32
[...] Gdybym wiedział, że nie będę miał energii na pressy, to bym od razu wziął się za skakankę! Oddech i nogi - OK; Zmęczenie poczułem w plecach - tak na górze.. Z tego wynika - że to barki.. Ogólnie OK! Jest nad czym pracować.. Zobaczymy czy mi faza nie przejdzie ;) PLP - 34x GTG - dalej.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-01 21:48:36
[...] znowu. ps. mala niepewnosc, czy problem z regeneracja nie wystapil jednak z miski jak dla kota w ostatnim czasie. To z jedzeniem muszę poeksperymentować i zobaczyć po czym mniej głodny jestem :) . Córkę w weekend będziemy próbować przetrzymać :). Co do BCAA masz jakieś sprawdzone już? Ja kiedyś to chyba brałem ale to jedno z droższych [...]
[...] ciągu treningu to przeszło, mozliwe ze słabo rozgrzane, poniewaz przed kazdym treningiem nog robie bieg z 3 min, a dzisiaj tylko zwykła rozgrzewka. Wczoraj pisałem wam o czymś EXTRA na dziś, zapraszam do ogladania FILMIKÓW, a się dowiecie.. :) HAHA przypomniała Mi się taka jedna myśł, oczywiście żartobliwa "Mój dzienniczek zaczął się [...]
[...] na śniadanie, troche zaszalalem dodając dżemu he he :) Zmiksowałem płatki i wymieszałem żółtka z białkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b5ef750cdf44b6c989b13697d87274d.JPG po czym dodane składniki do siebie nabrały takiej konsystencji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edb01a76e32b4cc298f19068107c77ba.JPG następnie wylałem to na patelenie i powrzucałem na to [...]
[...] w dziale Nutrimed. Jak odpowiem, to dam tu linka, żeby się nie powtarzać. Bul - dzięki za "ciepłe słowa". Ale Twój cynizm jest nieuzasadniony, bo wiedza jest niczym, jeżeli egzystuje w próżni. Przydaje się wtedy, gdy można ją przełożyć na praktykę, czyli np. produkcję suplementów. Gdyby nie producenci supli, to nie byłoby o czym [...]
[...] O tuż skręciłem kostkę dokładnie tydzień temu noga poszła od razu pod zimną wodę, wysmarowałem altacetem i pojechałem na SOR tam lekarz zlecił zrobienie zdjęcia itd. Po czym stwierdził, że jest to dość lekkie skręcenie i nie naruszyłem torebki stawowej następnie założył mi szynę mówiąc, że około 2tyg i napisał skierowanie do przechodni. [...]
Z ulotki nubainu,sprawdza sie to o czym pisal king,przekraczanie granicy bolu.. balbym sie tego leku chociazby ze wzgledu na skutki uboczne. Zastosowanie Bóle umiarkowane oraz silne, napadowe i chroniczne. Ostrzeżenie Preparatu nie można podawać lekomanom, gdyż lek może wywoływać uzależnienie. Osoby cierpiące na astmę oraz utrudnienia w [...]
tez korwa nie macie o czym pisac Wodyn ma swoich zwolennikow jak i przeciwnikow.Tak samo Goerge W. Bush, kaczynscy czy Nawet JEZUS CHRYSTUS.tak jest na swiecie ze kazdy z nas posiada wolna wola i dokonuje wyborow.Negowanie metod treningow ktorych nie dokonca sami sprobowalismy jest niedorzeczne.Ja jestem zwolennikiem splita z jakich powodow??Z [...]
[...] yerba mate)? Słyszałam o zielonej niepochlebne opinie.. Teraz przez Was i forum wstałam rano, zrobiłam kawę i kompletnie nie wiedziałam co zjeść na śniadanie :| Jak możecie, to zamiast mnie dołować, napiszcie co konkretnie jest źle i czym to zastąpić - na prawdę dużo bardziej mi to pomoże ;) Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-11-12 11:51:39
[...] ciężko z pozbyciem się nabiału, teraz nie mam jak zrobic sosu do sałatki :( Bo zamiast majonezy łącze zwykły jogurt i gęsty, dodaje przypraw i mam sos. Jak to teraz i czym zastąpić? Jem ramę olivio czy jakoś tak, ale planuje zakup oleju kokosowego i smarowania nim kanapek. Chleb który jem sprawdziłam i chyba jest ok (na mące żytniej). [...]
Ale dziewczyny, bądźcie poważne. Koleżanka chyba nawet jedengo dnia na diecie nie wytrzymała, a już pyerdoli o "rzeczach zakazanych". O czym my w ogole rozmawiamy? Szkoda Waszego czasu, nie rozumiem, dlaczego nie miałybyście poświęcić go na coś ważniejszego (na przykład oglądanie seriali %-)) niż prostowanie rzeczonej koleżanki ;- Idźcie lepiej do [...]
No to w czym problem? Jesz czysto i dobre produkty to zrobisz bardzo dobrą masę mięśniową, ze znikomą retencją.. Z takiego założenia własnie wyszedłem. Podstawowa wiedza na temat działania testosteronu się kłania.
Mam jeszcze pytanie dotyczące ćwiczenia "wyprosty tułowia na maszynie lub noszenie tułowia z padu na "ławce rzymskiej". Na mojej siłowni nie ma ławeczki rzymskiej ani maszyny do wyprostów tułowia. Czym mogę to ćwiczenie zastąpić??? Pytam bo za 2 godzinki wybieram się na siłownię i chciałabym ten pierwszy trening wykonać w pełni.
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
